ул. Сергея Есенина, 4б Нижний Новгород +7(904) 104-64-01
Просмотрено: 1704 |


Японская система развития интеллекта и памяти. Рюта Кавашира

Японская система развития интеллекта и памяти. Рюта Кавашира

Лучший способ стимулировать работу человеческого мозга - это решение простых арифметических задач на определенное время, а также чтение вслух.

Проведя несколько дополнительных исследований Рюта обнаружил, что данные занятия, если являются частью ежедневных упражнений, также помогают отсрочить необратимые возрастные изменения мозга.

Важно понимать, что тренировки необходимы не только вашему телу, но также и вашему мозгу, что и является секретом долголетия ума, поэтому если вы хотите оставаться молодым в душе и обладать острым умом, необходимо потратить несколько минут на выполнение заданий японской системы развития.

Доктор Рюта Кавашира

Университет Тохоку

Зачем нужно тренировать собственный мозг?
Система развития интеллекта и памяти предназначена для того, чтобы помочь человека "омолодить" свой мозг и развить все его функции по максимуму. Мозг начинает хуже функционировать после того, как человеку исполняется 20 лет, точно так же как постепенно слабеет наша физическая и мышечная сила. Как бы там ни было, точно так же как вы можете поддерживать свою физическую форму регулярными упражнениями, вы можете ежедневно тренировать свой мозг.

Как сохранить здоровье мозга?
Чтобы поддерживать форму, нужно:

  1. регулярно заниматься;
  2. правильно питаться;
  3. высыпаться.

Точно так же, чтобы ваш мозг был здоровым, нужно:

  1. регулярно заниматься;
  2. правильно питаться;
  3. высыпаться.

Взрослые люди, как правило, сами принимают решения относительно того, чем питаться и сколько часов отводить для сна. Данная система подразумевает выработку привычки к ежедневным мозговым тренировкам.

Полезно ли решение простых арифметических примеров? Некоторые люди, возможно, недоумевают, зачем взрослому человеку, занимающегося мыслительной деятельностью на работе и дома, необходимо каждый день решать примеры уровня начальной школы?

 

В результате исследований было обнаружено, что простые вычисления заставляют мозг работать интенсивнее, чем любая другая деятельность. Также важным открытием стало то, что чтобы активировать как можно больше областей мозга, необходимо решать простые арифметические примеры на время.

Решение сложных вычислений, как ни странно, вовсе не стимулируют работу области мозга, которая ответственна за вычисления. В то время, как вы о чем-то размышляете или смотрите телевизор, большинство отделов головного мозга вообще не активны.

В таблице ниже представлены те или иные результаты и эффективность от определенной интеллектуальной деятельности.

Мозговая работа Результативность
Решение простых арифметических примеров на время Активными являются обширные области в обоих полушариях мозга.
Решение примеров не на время. Активность наблюдается преимущественно в левом полушарии мозга.
Решение сложных примеров Честь префронтальной коры и некоторые области левого полушария мозга активны, но правое остается неактивным.
Вы пишите Лобная зона мозга очень активна в обоих полушариях.
Чтение про себя Несколько областей в обоих полушариях довольно активны.
Чтение вслух Активных областей мозга в обоих полушариях гораздо больше, чем во время чтения по себя. Исследования также подтверждают тот факт, что мозг более активен, когда вы читаете быстрее.

Тренировки мозга улучшают память на 20%

Среди учеников начальной школы проводился эксперимент. Ученые выяснили, что среднестатистический школьник может запомнить примерно 8,3 слова за 2 минуты. Когда был проведен тот же тест после решения нескольких простых арифметических примеров, показатель увеличился до 9,8 слов. Данные исследования показывают, что японская система развития памяти улучшают работу памяти на 20%.

 

Решение простых арифметических примеров и чтение вслух уменьшают симптомы слабоумия.
Также было проведено исследование среди 12 людей, страдающих деменцией при болезни Альцгеймера. Пациентам давали упражнения на письмо и чтение вслух, а также решить простые арифметические примеры по 10 минут в течение 2-5 дней в неделю.

 

Когнитивные функции и работа префронтальной коры головного мозга пациентов, которые не выполняли вышеперечисленные упражнения, ухудшились в течение последующих 6 месяцев. Но у тех пациентов, кто выполнял упражнения, наблюдалось замедление развития болезни, а также улучшение работы мозга.

Это является важным аспектом японской системы развития, поскольку почти никогда не удается замедлить потерю когнитивных функций и развитие слабоумия при болезни Альцгеймера у подобных пациентов.

Как тренировать мозг по японской система развития интеллекта и памяти

Проверьте, насколько хорошо работает ваш мозг в настоящий момент

Проверьте работу своего мозга с помощью специальных упражнений перед тем, как приступить к основным тренировкам.

Тест на счет

Засеките время, которое вам потребуется на то, чтобы сосчитать от 1 до 120 вслух как можно быстрее.

Тест на запоминание слов

Запомните столько слов, сколько сможете, за две минуты.

  • счет
  • полдень
  • секция
  • тюбик
  • угол
  • фрукт
  • медведь
  • папка
  • гончарня
  • экстракт
  • мысль
  • музыка
  • роса
  • офис
  • точка
  • магазин
  • колесо
  • жизнь
  • брат
  • бумага
  • отдых
  • сироп
  • цвет
  • ремень
  • разум
  • гром
  • дыра
  • проблема
  • магия
  • безопасность

Запишите все слова, которые вы успели запомнить в течение двух минут.

Тест Струпа

Этот тест нужно пройти лишь один раз. Прежде чем приступить к его выполнению, пожалуйста, выполните предварительное упражнение (строка с названиями цветов ниже). Назовите цвет, которым написано слово, при этом не тяните с ответом. Если вы сделаете ошибку, просто тут же назовите правильный цвет.

ЗЕЛЕНЫЙ КРАСНЫЙ ЖЕЛТЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ СИНИЙ

Правильный ответ: синий, желтый, красный, зеленый и желтый.

Теперь приступайте к выполнению теста. Запишите время, которое вам потребовалось, чтобы выполнить данный тест.

КРАСНЫЙ  СИНИЙ  КРАСНЫЙ  ЖЕЛТЫЙ  ЗЕЛЕНЫЙ  ЗЕЛЕНЫЙ  КРАСНЫЙ  ЗЕЛЕНЫЙ  ЖЕЛТЫЙ  СИНИЙ  ЗЕЛЕНЫЙ  СИНИЙ  ЗЕЛЕНЫЙ  ЖЕЛТЫЙ  КРАСНЫЙ  СИНИЙ  ЖЕЛТЫЙ  ЖЕЛТЫЙ  СИНИЙ  ЗЕЛЕНЫЙ  КРАСНЫЙ  СИНИЙ  КРАСНЫЙ  ЖЕЛТЫЙ  ЗЕЛЕНЫЙ  ЗЕЛЕНЫЙ  ЖЕЛТЫЙ  СИНИЙ  КРАСНЫЙ  КРАСНЫЙ  ЗЕЛЕНЫЙ  ЖЕЛТЫЙ  КРАСНЫЙ  ЗЕЛЕНЫЙ  СИНИЙ  СИНИЙ  ЗЕЛЕНЫЙ  ЖЕЛТЫЙ  КРАСНЫЙ  СИНИЙ  КРАСНЫЙ  ЗЕЛЕНЫЙ  ЖЕЛТЫЙ  ЖЕЛТЫЙ  СИНИЙ  СИНИЙ  СИНИЙ  КРАСНЫЙ  ЖЕЛТЫЙ  ЗЕЛЕНЫЙ




© ИП Бабаев А.А. «Поколение 5.0», 2018 Все права защищены. г. Сыктывкар

Заказать обратный звонок

i@generation5.ru